Bagels avec Conserves
1 boîte de Ventrèche de Thon à l'huile d'olive extra vierge Manná
1 boîte de Filets de Sardine à la sauce Tomate Manná
1 boîte de Filets de Maquereau à la Moutarde Manná
1 boîte de Filets de Chinchard à l'huile d'olive Bio Jupiter
4 bagels
Fromage Frais
½ tasse de roquette
1/2 concombre
1/4 oignon rouge
1 tomate
1 avocat
Câpres
1. Commencez par hacher l'oignon rouge et coupez la tomate en tranches. Coupez également l'avocat et le concombre en fines tranches.
2. Tartiner la base des bagels de fromage frais.
3. Commencez à farcir les bagels en répartissant les légumes pour chacun.
4. Sur le bagel avec le concombre, déposer les filets de maquereau et sur celui avec les tranches de tomate, ajouter les filets de sardine. Ajouter la ventrèche de thon au bagel à l'avocat et ajouter les filets de maquereau au bagel à la roquette.
5. Ajouter l'oignon rouge et les câpres à tous les bagels. Placer le dessus des bagels et servir.
